복지관이야기
원주시보건소와 함께하는 건강교육 - 건강한 식습관과 나트륨 줄이기
기타
2014년에는 월 1회 원주시보건소와 함께 건강교육 및 건강검진을 진행하고 있습니다.
그 중 '건강한 식습관과 나트륨 줄이기'라는 주제로 진행된 11월 교육을 소개합니다.
이번 교육은 원주시보건소 영양사 권용원 선생님께서
일상에서 바로 실천할 수 있는 몇 가지 수칙들을 알기 쉽게 설명해 주셨습니다.
조리시 사용하는 소금 양 줄이기, 이미 조리되어 나온 음식에 소금을 첨가하지 말기,
김치·젓갈·장아찌 등 염장식품의 섭취 줄이기, 과일·채소 섭취 늘리기,
국을 먹을 때는 국물 보다는 건더기 위주로 먹기, 그게 어렵다면 국을 아예 먹지 않는 것도 한 가지 방법이라고 하셨습니다.
이번 교육에서 배운 몇 가지 수칙들을 지켜서 건강한 식습관을 형성하시고, 건강한 생활하시면 좋겠습니다!
좋은 교육 감사합니다^^
